Rafaello w wersji fit - pyszne i zdrowe!

Jesteście na redukcji? Nie macie się czym martwić! Bez najmniejszych wyrzutów sumienia możecie przyrządzić i zjeść ze smakiem Rafaello w wersji fit.

Składniki:

  • 500 g sera białego półtłustego lub chudego;
  • 120 g odżywki białkowej — najlepiej izolat białkowy o smaku cookies and cream lub vanilla — odżywka musi być pyszna sama w sobie;
  • orzechy ziemne bez soli i tłuszczu;
  • wiórki kokosowe;
  • słodzik według uznania.

Wkładamy biały ser do głębokiego talerza. Odżywkę białkową mieszamy z taką ilością mleka lub wody, aby powstała gęsta masa przypominająca budyń. Mieszamy ser z otrzymanym budyniem. Formujemy kuleczki i wkładamy do każdej z nich po dwa orzeszki ziemne. Wsypujemy wiórki kokosowe do głębokiego talerza. Każdą kuleczkę obtaczamy w wiórkach tak, aby otuliły ją w całości.

Wszystkie kuleczki rozkładamy na talerzu i wkładamy do zamrażarki na 2 godziny. Po tym czasie Rafaello jest gotowe do zjedzenia.

Smacznego! Zapraszam po więcej przepisów na mojego bloga: agnieszkaurbaniak.com.

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Odchudzający koktajl z selera 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi